Please wait...

การฝึกขมิบให้ช่องคลอดกระชับก็คือการฝึกขมิบหูรูดทวารหนักก็จะทำให้ช่องคลอด แข็งแรงและช่องคลอดกระชับขึ้น            การฝึกขมิบถ้าจะให้ดีแล้วนี่ก็จะเหมือนอย่างกับการฝึกเล่นกล้าม หรือการออกกำลังกาย ถ้าฝึกขมิบหูรูดทวารหนักอย่างสม่ำเสมอประมาณ 30-50 ครั้งต่อวัน จะต้องฝึกทำทุกวัน ต้องรอ ระยะเวลาอาจจะเป็นปีถึงได้ผล ดีกว่าทำ 200-300 ครั้งแค่เดือนเดียวแล้วก็เลิกจะไม่ได้ผลดีเท่าไหร่ ตอนที่ฝึกขมิบหูรูด ทวารหนักก็ควรฝึกการหายใจให้ยาว ๆ บ่อย ๆ พร้อมกับการขมิบไปพร้อม ๆ กัน ควรที่จะทำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ก็จะได้ผลดีกว่าทำเดี๋ยวเดียวแล้วก็เลิก                                                         ข้อมูลจาก : นายแพทย์ ออมสิน      บูลภักดิ์                                                         สูตินารีแพทย์ และนักจัดรายการวิทยุ "คลินิกรัก"                                                         FM,99.5 เวลา 5 ทุ่มถึงเที่ยงคืน                                                         ปรึกษาปัญหาเพศศึกษาได้ที่ bsutanma@hotmail.com   [ ปิดหน้าต่างนี้ ]